Correr na esteira ergométrica é uma excelente maneira de se exercitar, mas para obter o máximo de conforto, desempenho e segurança, é essencial escolher o tênis adequado.
Neste artigo, vamos explorar as características essenciais de um tênis para esteira ergométrica, destacar algumas das marcas populares e oferecer recomendações para diferentes tipos de corredores.
Vamos mergulhar fundo para ajudá-lo a encontrar o par perfeito para suas corridas!
Guia do Conteúdo
Os 5 melhores tênis masculino para usar na esteira ergométrica
Vamos começar nosso guia com os modelos que selecionamos especialmente para os homens.
Racer For All
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- CABEDAL: 75%TEXTIL 25%SINTETICO FORRO: 100%TEXTIL PALMILHA: 90%EVA 10%TEXTIL SOLA: 100%EVA
- Moda; Categorias: Masculino; Calçados; Esportivos; Tênis de Corrida; Corrida de Rua
- Nome do modelo: Racer For All
- Tipo de produto: SHOES
- nível de resistência à águawater_repellent
O Fila Racer for All é nossa recomendação de tênis com bom custo X benefício pra você fazer sua caminhada ou corrida na esteira.
É um tênis indicado para corredores de pisada neutra e sua entressola é produzida em bloco único de EVA. Pesa 243 g (pode variar dependendo da numeração) e seu cabedal construído em tecido mesh.
Especificações
- Peso: 243 g
- Terreno indicado: rua ou esteira
- Pisada: neutra
- Cabedal: 75% têxtil / 25% sintético
- Forro: 100% têxtil
- Palmilha: 90% EVA / 10% têxtil
- Sola: 100% EVA
Reviews
Produto ótimo, confortável, e ótimo para longas caminhadas e corridas leves. Eu particularmente usei ele para correr 15km e nem meu joelho e nem meu tornozelo doeram.
Avaliação feita na Amazon em 29/04/2023
Comprei para uso em caminhada, corrida e academia, e o tênis é excelente, muito confortável, o material em tecido permite que não esquente o pé, para corrida o sistema de amortecimento é muito bom. Para academia o sistema de amortecimento pode atrapalhar um pouco no equilibro em alguns exercícios, mas o tênis foi feito mesmo para caminhada/corrida.
Avaliação feita na Netshoes em 06/04/2023
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Flyer Runner
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- Indicado para corridas
- Material têxtil; EVA e palmilha Softfoam+; Borracha
- Linha Flyer Runner
- Leve conforto e mobilidade para o dia a dia
- Tipo de fechamento: Cadarço elástico
Uma outra opção de tênis para usar na esteira é o Flyer Runner da Puma. É um modelo com um ótimo custo X benefício e indicado para realização de caminhadas e trotes leves. Também pode ser usado para outras atividades no dia a dia e para treinos na academia.
Possui cabedal em mesh, entressola 100% EVA e palmilha SoftFoam+, que garante um encaixe imediato do pé, com conforto e estabilidade para longa duração.
Especificações
- Peso: 253 g
- Terreno indicado: rua ou esteira
- Pisada: neutra
- Drop: 810 mm
Reviews
O tênis em si é bem confortável, apesar da forma ser um pouco mais estreita que o normal, acredito que uma semana usando já resolva. O amortecimento não é tão macio, não chega a ser um problema para mim, mas se espera pisar macio não é o caso. Eu estava procurando um tênis que não machucasse meu calcanhar e para isso é perfeito.
Avaliação feita na Amazon em 10/05/2023
Não posso dizer se vai durar, mas posso afirmar categoricamente que é muito confortável, parece que estou pisando nas nuvens! E além disso é discreto e bonito. Acabamento muito bom! Estou muito feliz com a compra.
Avaliação feita na Amazon em 30/04/2023
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Corre 3
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- A franquia que revolucionou nossa categoria de Corrida, chega a sua terceira edição, ainda mais leve, com 210g.
- Com o desafio de evoluir o produto, o desenvolvimento do Corre 3 contou novamente com um time de especialistas e o apoio do Laboratório de Biomecânica da USP para os testes.
- Seu solado tem 8mm de drop e possui a tecnologia de amortecimento Eleva Pro, que garante máxima resposta, mantendo o conforto e a durabilidade.
A Olympikus desenvolveu esse tênis em parceria com corredores especialistas, e o resultado foi muito bom! O Corre 3 é um modelo top de linha, com um preço atrativo.
Uma das principais vantagens de usar esse tênis na esteira é o sistema de borracha antiderrapante no solado. Seu cabedal é composto de fios integrando monofilamento, poliéster e elastano, impedindo a absorção do suor (o que evita bolhas).
E para impedir o deslocamento da língua durante o seu treino, o Corre 3 tem passadores extras nas laterais, garantindo mais estabilidade.
Especificações
- Peso: 210 g
- Terreno indicado: rua ou esteira
- Pisada: neutra
- Drop: 8 mm
Reviews
Leve e super confortável.
Avaliação feita na Amazon em 02/06/2023
Tem uma pisada um pouco mais firme, mas não é “duro”.
É um produto feito com materiais de muita qualidade, que em outras marcas custaria o dobro.
Tênis excelente para corrida de rua e maratona. O conforto é incrível, para joelho e coluna. Super indico, vale o investimento.
Avaliação feita na Centauro em 08/04/2023
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Vitality 4
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- TECIDO CONSTRUIDO EM MALHARIA CIRCULAR, QUE PROPORCIONA CONFORTO AO CALCE, POR SER UM ARTIGO DE MAIOR ALONGAMENTO E PERMITE A REDUÇÃO EXPRESSIVA NO PROCESSO DE COSTURA.
O Vitality 4 é, talvez, o modelo da Mizuno que entrega o melhor custo X benefício. É indicado para caminhadas e corridas na esteira ou na rua.
Conta com a tecnologia Wave, que garante um amortecimento elevado pra cada pisada, dissipando o impacto por toda a sola.
A entressola é de EVA e o solado de borracha, com maior acolchoamento na região do calcanhar.
Especificações
- Peso: 300 g
- Terreno indicado: rua ou esteira
- Pisada: neutra
- Drop: 10 mm
Reviews
Tinha comprado tênis de outras marcas, mas esse me surpreendeu positivamente. Tênis macio nos pés e amortecimento excelente. Maravilhoso tênis. Adorei.
Avaliação feita na Amazon em 18/05/2023
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Invictus 3
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- Knit com Elastano
- Tecnlogia Infinty Wave (PEBAX) + X10
- Marca: Mizuno
- Cor: Preto
- País de origem: BR
E pra fechar a nossa lista dos melhores tênis masculinos para usar na esteira, mais um modelo da Mizuno. Caso você tenha um pouco mais de dinheiro para investir no seu tênis, o Invictus 3 é uma ótima opção de calçado para caminhadas e corridas.
Seu solado em borracha de carbono tem ótima durabilidade e oferece maior tração e flexibilidade, evitando o desgaste rápido do seu tênis.
Equipado com placa Infinity Wave. que garante maior estabilidade, e também ajuda a dissipar a energia e amortecer cada passada.
Especificações
- Peso: 308 g
- Terreno indicado: rua ou esteira
- Pisada: neutra
Reviews
Super confortável desde o primeiro dia que calcei, meus dedos totalmente livres e sem pressão, por todos os ângulos, inclusive o calcanhar. Completamente satisfeito com o tênis.
Avaliação feita na Mizuno em 19/09/2023
Pela primeira vez tenho um tênis perfeito, ótimo amortecimento. É bem justo e confortável, me serviu como uma luva! Recomendo o produto!
Avaliação feita na Amazon em 28/03/2023
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Os 3 melhores tênis feminino para usar na esteira ergométrica
Agora é a vez delas, vamos olhar a lista dos modelos que selecionamos especialmente para as mulheres.
Go Run Hyper Burst
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- Altamente responsivo, ultraleve e amortecimento de longa duração Hyper Burst.
- Cabedal de malha elástica confortável e respirável
- Palmilha Goga Mat resfriada a ar da Skechers
Vamos começar a nossa lista com uma ótima opção custo X benefício: o Go Run Hyper Burst da Skechers, que é líder global no ramo de calçados com alta tecnologia.
Seu cabedal é feito com uma malha respirável e elástica, que favorece a estabilidade em sua pisada. Além disso, conta com tecnologia GOGA MAT na palmilha, absorvendo o impacto e umidade (ajudando a evitar bolhas).
Seu solado tem detalhes em borracha nas áreas de maior desgaste durante a caminhada ou corrida, o que irá aumentar a durabilidade do seu tênis.
Especificações
- Peso: 221 g
- Terreno indicado: rua ou esteira
- Pisada: neutra
- Drop: 6 mm
Reviews
Dos tênis mais baratinhos aos mais “custosos”, Skechers nunca me decepcionou. Esse tênis, em especial, é lindo, leve, de qualidade e super confortável, valendo demais o custo-benefício. Ainda não usei para corridas, mas caminhei e indico demais, tanto esse quanto a marca, no geral.
Avaliação feita na Amazon em 02/04/2023
Não conhecia a marca e tive indicação de uma pessoa. Faço corridas curtas, e AMEI muito o produto. Super leve, confortável e um amortecimento perfeito!
Avaliação feita na Netshoes em 31/12/2021
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Recovery
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- Cabedal: 75%Textil 25%Sintetico Forro: 100%Textil Palmilha: 90%Pu 10%Textil Sola: 85%Eva 15%Tpu
- Inspirado na linha FLOAT, o tênis feminino Fila Recovery é a opção ideal para garantir máximo conforto durante a sua corrida. A parte superior do tênis garante excelente suporte ao pé devido a combinação de tecido Mesh e materiais fusionados. O contraforte estruturado e macio auxilia a estabilidade do calçado. A sola inteira é em ENERGIZED RUBBER com pontos de borracha e proporciona máxima maciez, amortecimento e excelente tração. Corra com qualidade com o tênis Fila Recovery. CARACTERÍSTICAS: Solado com tecnologia ENERGIZED RUBBER, fórmula de composição do EVA que garante conforto e transforma o impacto da pisada em propulsão para você ir mais longe. Peso: 274 gramas (Tamanho 40). Drop: 10mm.
No segundo lugar, temos o Recovery da Fila. Um tênis inspirado na linha FLOAT, e que é uma boa opção para caminhadas e corridas leves na esteira.
O ponto de destaque desse modelo vai para a sua sola feita com tecnologia ENERGIZED RUBBER, que absorve o impacto da pisada, gerando uma propulsão para você fazer seu próximo passo. Conta ainda com pontos em borracha no seu solado, gerando mais estabilidade durante o exercício.
Seu solado tem detalhes em borracha nas áreas de maior desgaste durante a caminhada ou corrida, o que irá aumentar a durabilidade do seu tênis.
Especificações
- Peso: 260 g
- Terreno indicado: rua ou esteira
- Pisada: neutra
- Drop: 10 mm
Reviews
Tênis muito bom, considerando o preço. Vale muito a pena a aquisição. É confortável, macio e o tamanho foi perfeito.
Avaliação feita na Amazon em 22/05/2023
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Dinasty 5
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- Cabedal construido por três camadas de tecidos, sendo um tela jacquard e um dupla frontura, que melhora significativamente a troca de calor do calçado com ambiente externo.
- Cor do produto: Branco
- Tamanho do produto: 35
- Quantidade no pacote: 1
E pra fechar a nossa lista, uma ótima opção da Mizuno, o Dinasty 5.
Como os outros modelos da Mizuno que recomendamos nesse guia, o Dinasty 5 também vem equipado com a placa WAVE que dissipa o impacto pelo pé, reduzindo o atrito excessivo durante o seu treino na esteira ergométrica.
A sola feita com uma combinação de borracha e carbono garantem aderência e durabilidade para o seu calçado.
Especificações
- Peso: N/A
- Terreno indicado: rua ou esteira
- Pisada: neutra
- Drop: N/A
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Como escolher o tênis ideal para a esteira ergométrica
Antes de comprar o seu tênis para fazer sua caminha ou corrida na esteira, é importante avaliar 4 aspectos fundamentais que irão garantir conforto e segurança durante seu exercício.
Amortecimento
Um dos aspectos mais importantes de um tênis para esteira ergométrica é o amortecimento adequado. Durante a corrida na esteira, seus pés repetidamente impactam a superfície, podendo causar estresse e desgaste nas articulações.
Um tênis com bom amortecimento é projetado para absorver o impacto, reduzindo a carga sobre as articulações, como joelhos, tornozelos e quadris. Isso não apenas melhora o conforto, mas também ajuda a prevenir lesões decorrentes do impacto repetitivo.
Estabilidade
A estabilidade é outra característica crucial de um tênis para esteira ergométrica. Durante a corrida, é essencial manter uma postura correta para evitar lesões e maximizar a eficiência do movimento.
Um tênis estável oferece suporte lateral e ajuda a controlar o movimento excessivo do pé, garantindo que você mantenha uma postura alinhada durante a corrida na esteira.
Isso é particularmente importante quando a velocidade aumenta ou durante mudanças rápidas de direção.
Flexibilidade
A flexibilidade também desempenha um papel significativo na escolha do tênis certo para a esteira ergométrica.
Um tênis flexível permite que seus pés se movam de forma natural e eficiente durante a corrida. Isso é importante porque movimentos restritos ou uma falta de flexibilidade adequada podem levar a uma corrida menos eficiente e a um maior risco de tensões musculares.
Certifique-se de escolher um tênis que permita um movimento natural e confortável dos pés.
Respirabilidade
A respirabilidade é uma característica muitas vezes negligenciada, mas que desempenha um papel importante na escolha do tênis para a esteira.
Durante os treinos intensos, seus pés podem suar bastante. Um tênis com boa ventilação e materiais respiráveis permite que o ar circule livremente, ajudando a manter seus pés secos e frescos.
Além de prevenir o desconforto causado pela umidade, a respirabilidade adequada também pode reduzir o risco de desenvolver bolhas ou irritações na pele durante a corrida.
Marcas populares de tênis para a esteira ergométrica
Diversas marcas são reconhecidas pela qualidade e desempenho de seus tênis para corrida na esteira ergométrica. Vamos dar uma olhada em algumas delas:
Nike
A Nike oferece uma ampla variedade de tênis para corrida na esteira, com destaque para sua tecnologia de amortecimento e estabilidade.
Modelos como o Nike Air Zoom Pegasus e o Nike Air Zoom Structure são populares entre os corredores.
Adidas
A Adidas também é uma marca líder quando se trata de tênis para esteira ergométrica.
Os modelos Adidas Ultraboost e Adidas Solar Glide são conhecidos por seu conforto, amortecimento responsivo e excelente aderência.
New Balance
A New Balance é reconhecida por sua abordagem equilibrada, oferecendo tênis que combinam amortecimento, estabilidade e flexibilidade.
O New Balance Fresh Foam 1080 e o New Balance Fuelcell Rebel são altamente recomendados para corredores de esteira.
Asics
A Asics possui uma sólida reputação no mercado de calçados esportivos, especialmente para corridas de longa distância.
O Asics Gel-Kayano e o Asics Gel-Nimbus são exemplos de tênis que oferecem suporte, amortecimento e conforto durante os treinos na esteira.
Os Tipos de Pisada e sua Influência na Corrida
Você sabia que a forma como você pisa ao correr pode ter um impacto significativo no seu desempenho e na prevenção de lesões?
A pisada é a maneira como o pé entra em contato com o solo durante a corrida e pode ser classificada em três tipos principais: pisada neutra, pisada pronada e pisada supinada. Vamos conhecer cada um desses tipos.
Pisada Neutra
A pisada neutra é considerada a forma ideal de pisada para corredores. Nesse tipo de pisada, o pé pousa no solo com a parte externa do calcanhar e, em seguida, rola levemente para dentro, distribuindo uniformemente o peso pelo pé.
Corredores com pisada neutra geralmente têm uma boa absorção de impacto e estabilidade durante a corrida. Se você tem uma pisada neutra, é recomendável escolher tênis de corrida que ofereçam um equilíbrio entre amortecimento e estabilidade.
Pisada Pronada
A pisada pronada ocorre quando o pé tende a rolar excessivamente para dentro após o contato inicial com o solo. Isso pode levar a um colapso do arco do pé e a uma distribuição desigual do peso.
Corredores com pisada pronada podem enfrentar desafios relacionados à estabilidade durante a corrida, aumentando o risco de lesões, como entorses de tornozelo e dores no joelho.
É recomendável escolher tênis de corrida projetados para controlar a pronação excessiva, oferecendo suporte adicional à parte interna do pé.
Pisada Supinada
Na pisada supinada, o pé tende a rolar para fora após o contato inicial com o solo. Isso resulta em uma distribuição desigual do peso, com maior pressão exercida na parte externa do pé.
Corredores com pisada supinada podem experimentar dificuldades de estabilidade e absorção de impacto. É recomendável escolher tênis de corrida que ofereçam suporte adequado ao arco do pé e uma plataforma estável para ajudar a corrigir a supinação excessiva.
Agora que você conhece os três tipos de pisada, veja esse vídeo que irá te ajudar, de forma prática, a identificar a sua:
Dicas para escolher o tênis perfeito para você
Além das recomendações acima, aqui estão algumas dicas adicionais para ajudá-lo a encontrar o tênis perfeito para suas corridas na esteira:
- Faça um teste de pisada: antes de comprar um tênis, faça um teste de pisada em uma loja especializada. Isso ajudará a identificar seu tipo de pisada e a selecionar o tênis mais adequado para você.
- Experimente os tênis: experimentar diferentes modelos e marcas é essencial para encontrar o ajuste perfeito. Caminhe e corra na loja para avaliar o conforto, a estabilidade e a sensação geral do tênis.
- Considere a frequência e intensidade do uso: Se você planeja correr na esteira regularmente e em alta intensidade, considere investir em um tênis de qualidade superior, que ofereça durabilidade e suporte adequado.
Conclusão
Encontrar o tênis certo para correr na esteira ergométrica é fundamental para garantir uma experiência confortável, segura e eficiente.
Considere as características essenciais, explore as marcas populares e leve em conta seu tipo de pisada ao tomar sua decisão. Experimente vários modelos, faça um teste de pisada e escolha um tênis que atenda às suas necessidades e objetivos.
Com o par de tênis certo, você estará pronto para desfrutar de suas corridas na esteira com conforto e desempenho aprimorados.
Lembre-se de cuidar bem de seus tênis e substituí-los conforme necessário para garantir uma experiência de corrida sempre satisfatória.
Agora, é hora de calçar os tênis, subir na esteira e correr em direção aos seus objetivos!